L’exercice est l’une des parties les plus importantes d’un mode de vie sain. Mais malheureusement, divers facteurs peuvent décourager quelqu’un de rejoindre une salle de sport, tels que l’accessibilité, l’incertitude quant à l’utilisation de l’équipement ou une impression générale négative de ce que c’est que de s’entraîner dans une salle de sport. 

Dans ces cas, la natation peut être un choix plus pratique et à moindre pression qu’une séance de musculation ou de fitness traditionnel. Une fois que vous maîtrisez les bases, la natation est un exercice amusant, quel que soit votre niveau de forme physique.

Même si vous souffrez de blessures préexistantes ou de problèmes de santé qui excluent les routines de cardio et d’haltérophilie, la natation peut vous offrir un entraînement cardiovasculaire agréable et stimulant.

Pour certaines personnes, il peut être plus facile d’accéder à une piscine que de rejoindre une salle de sport. Même si vous n’avez pas la chance d’avoir votre propre piscine dans le jardin, il existe de nombreuses autres options pour vous baigner, et beaucoup d’entre elles sont abordables.

Par exemple, vous pourriez visiter une piscine publique. Avec plus de 6 000 bassins de natation réparties en France, il est probable que vous puissiez en trouver une près de chez vous sans trop de difficulté. Les piscines publiques sont généralement une option assez rentable. 

Si vous êtes déjà membre d’un centre de remise en forme, de nombreuses salles de sport disposent de piscines sur place, ce qui vous permet d’ajouter quelques longueurs à votre programme d’entraînement régulier.

Enfin, il existe également des plans d’eau ouverts, comme les rivières, les lacs et les cours d’eau locaux, que vous pourrez peut-être utiliser pour faire de l’exercice de natation. Cependant, si vous décidez d’emprunter cette voie, assurez-vous que vous êtes un nageur confiant et que les conditions sont sécuritaires avant de plonger.

Vous voudrez vous assurer qu’il n’y a pas de forts courants sous-jacents ou de contre-courants. En règle générale, il est préférable d’avoir un sauveteur présent, surtout si vous nagez dans un plan d’eau ouvert.