le sport après les fêtes, comment faire ?
Le sport après les fêtes ? Avec la période des fêtes de fin d’année viennent de passer et vous avez pris un peu de poids ? Ne vous inquiétez pas, après ces quelques excès, retrouver la forme peut être rapide
Le sport après les fêtes : Utiliser les balances à impédancemétrie InBody
Si vous avez pris la bonne résolution de reprendre le sport , Cela commence par la pesé par une Balance InBody. En effet, un impédancemètres InBody est capable de vous donner tous les renseignement concernant votre masse graisseuse ainsi que IMC. Apres avoir effectuer votre bilan , un coach sera en mesure de vous préparer un programme de sport et d’alimentation. Bien que l’IMC et la masse graisseuse sont les deux indicateurs les plus regardés. Nos balances vous donnes des information plus pointus et donc importantes. Nous y retrouvons par exemple l’angle de phase , la graisse viscérale..
En définitive , ce bilan peut vous servir en tant que point de départ pour vous aider à fixer vos objectifs. Vous pouvez trouvez nos impédancemètres professionnels dans des centres sportifs, chez des professionnels de la santé, des diététiciens, des kiné, des centres esthétiques et dans des pharmacies !
Le sport après les fêtes : Adapter votre régime alimentaire
Le tout est de retrouver une alimentation équilibrée le plus rapidement possible. Ne profitez pas des restes de noël pendant les prochaines jours. Il faut réintroduire des légumes dans l’alimentation quotidienne et ainsi couvrir normalement les besoins en nutriments. En cette période hivernale, des soupes de légumes sont idéales. Si vous êtes vraiment courageux, vous pouvez tenter une detox : il n’est jamais trop tard et votre corps vous remerciera. L’objectif est d’éliminer les toxines. Une hydratation à base d’eau est également essentielle pour retrouver la même forme qu’au début du mois de décembre.
N’oubliez pas que même si vous vous astreignez un régime drastique, vous allez toujours avoir la possibilité de réaliser un cheat meal. Cette idée vous permettra peut-être de ne pas perdre vos objectifs de vue. Dans tous les cas, évitez de vous stresser et viser sur le long terme. Un objectif réalisable est celui qui est le plus facile à atteindre.
Le sport après les fêtes : Le sport pour éliminer
Vous allez pouvoir y ajouter un objectif précis : retrouver la ligne. Toute activité physique sera bonne à prendre pour éliminer les calories. Du running à la salle de sport, le tout est de se dépenser. L’objectif n’est pas là de construire du muscle, mais d’éliminer, dans un premier temps, le gras pour retrouver un ventre plat. Les sports d’endurance sont donc à privilégier. Trouvez un moment dans la journée pour aller faire un footing et au fil du mois de janvier, les résultats seront évidents. Fixez-vous un programme et essayez de vous y tenir. Pour se débarrasser de quelques excès, il faudra faire quelques efforts 🙂
